Soupe de lentilles au curry et à la noix de coco
L’odeur du curry est réellement inimitable et donne à chaque plat sa note caractéristique. Les lentilles quant à elles, qui nécessitent généralement une cuisson longue, sont prêtes en quelques minutes à peine au four à micro-ondes.
Ce genre de soupe est très facile à préparer. Il suffit de mettre tous les ingrédients dans un récipient allant au four à micro-ondes et de régler le four. Conseil : garnir avec de la marjolaine fraîche et du sel en paillettes.
- TEMPS DE CUISSON : 18 min
- TEMPS DE PRÉPARATION : 10 min
- NIVEAU DE DIFFICULTÉ : Faible
- 200 g lentilles rouges
- 700 ml eau
- 2 cuillères à café purée de tomates
- 1 cube de bouillon de légumes
- 1 cuillère à café curry
- 50 ml lait de coco
- 4 cuillères à café huile d’olive vierge extra
- sel
- poivre
Étape 1
Après les avoir rincées abondamment à l’eau, mettre les lentilles dans un récipient allant au four à micro-ondes avec un peu d’huile, puis ajouter le cube de bouillon de légumes, la purée de tomates et le curry. Rectifier avec du sel et du poivre et ajouter le lait de coco.
Étape 2
Sélectionner la fonction Micro-ondes avec le niveau de puissance 750W. Durée de cuisson : 18 min
Tranche de thon grillé aux tomates cerises et olives
Faible - Temps de préparation 15 minLa tranche de thon grillé est un plat toujours simple, mais délicieux, qui prend une texture croustillante grâce à la fonction Gril du four à micro-ondes. En 6 minutes de cuisson seulement.
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Minimuffins au chocolat
Moyen - Temps de préparation 10 minCes délicieux muffins que l’on peut presque manger en une seule bouchée nous viennent tout droit des États-Unis. Servis le matin au petit déjeuner ou comme collation l’après-midi, ils sont généralement sucrés, mais peuvent aussi être salés.
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